HIIT

HORARIOS

¿Qué es Hitt?

El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.

Básicamente la idea del entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HIITconsiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80-90% de nuestro ritmo cardiaco, con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja (50-60%).

Según los estudios realizados sobre este tipo de entrenamiento cardiovascular con él se activa la creación de mitocóndrias, que son unos orgánulos celulares encargados de suministrar la mayor parte de la energía necesaria para la actividad celular, es decir, mejora el uso de la glucosa.

Además el realizar HIIT durante unas cuantas semanas aumenta la capacidad a oxidar las grasas, es decir, usar como energía la grasa excedente en nuestro organismo, así como mejorar el VO2 max, es decir, mejorar el estado de forma cardiovascular con lo que se gana en resistencia aeróbica.

HORARIOS

18/11/2019 - 24/11/2019

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18/11/2019 - 24/11/2019

BONOS Y TARIFAS

Bono SesiónSesión

7,00

1 clase
  • Actividad: Todas
  • Duración: 3 Meses

Bono Plus MatinalPlus Matinal

32,00

1 mes
  • Actividad: Solo Mañanas
  • Duración: 1 Mes

Bono Plus Actividades 1Plus Actividades 1

40,00

1 mes
  • Actividad: Todas
  • Duración: 1 Mes

Bono Medio MesMedio mes

25,00

Medio mes
  • Actividad: Todas
  • Duración: Medio Mes

Bono Plus Actividades 3Plus Actividades 3

85,00

3 meses
  • Actividad: Todas
  • Duración: 3 Meses

Bono Plus Actividades 6Plus Actividades 6

150,00

6 meses
  • Actividad: Todas
  • Duración: 6 Meses

Bono TemporadaPlus Temporada

175,00

Temporada
  • Actividad: Todas
  • Duración: Temporada

Bono Plus VirtualPlus Virtual

9,00

1 mes
  • Actividad: Clases Virtuales
  • Duración: 1 Mes

La entidad se reserva el derecho de modificaciones en los bonos, horarios y actividades en función del número de participantes.
Para inscribirse, habrá que pagar por adelantado en recepción.
Se te dará un carnet de actividades que tendrás que presentar al técnico que imparta la actividad, todos los días que acudas.
Cada actividad tendrá un máximo de participantes, por lo que participarán en la misma los primeros que entreguen su bono de actividades al técnico.
Tendrán preferencia las personas que no realizaron ninguna clase, frente a las que sí lo hicieron.
La duración de los bonos se cuenta a partir de la fecha de expedición.
Los días festivos no habrá clases.
Existen un buzón de sugerencias en la sala multitrabajo para exponer quejas, sugerencias o felicitaciones para mejorar las actividades.

De querer ampliación de horario de temporada, se deberá solicitar por escrito por persona y quincena.
La carga horaria será de 6 clases semanales de Lunes a Jueves en hora punta, con un coste de 18 € persona y quincena (mínimo de 20 solicitudes para llevarse a cabo).
Una vez inscrito en las actividades no se devolverá el importe.
A partir del 1 de Julio, el club se reserva el derecho a reducir el número de clases en función del número de asistentes.
El hecho de inscribirse implica la aceptación de estas normas.

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